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春季為何易上火?學會這5招讓你快速去火

來源:阿波羅新聞網

日期: 2017/04/19

    進入春季之後,南方和北方的氣候有所不同。在北方的大部分地區是風大雨少的天氣,而南方則是陰雨連綿的天氣。北方風大雨少,加上天氣乾燥,人的身體本來在春季就容易內熱,且比較旺,如果沒有規律的生活習慣以及清淡的飲食,身體容易上火。

春季為何火氣大
    其一、祖國傳統醫學認為,春天自然界萬物復甦,陽氣上升,易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱,出現春燥;加之我國北方大部分地區此時的氣候特點就是乾燥多風,往往使人們普遍感覺到不適。
    其二、春天風多雨少,氣候乾燥,人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失,而且天氣變化反复無常,較難保持人體新陳代謝的平衡和穩定,易致生理機能失調而致“上火”症狀,如咽喉乾燥疼痛,眼睛紅赤乾澀,鼻腔熱烘火辣,嘴唇乾裂,口舌生瘡,食慾不振,大便乾結,小便發黃等。

春季上火有哪些症狀
1、口鼻乾燥
這是一種最常見的上火症狀,主要表現為口腔潰瘍、生瘡、流鼻血、痰多並且黃色黏稠等等,這都是由於心肺部位引起的上火症狀。這種春季上火的症狀比較明顯,所以也更加容易被人們所發現,並且接受及時的治療。

2、食慾下降
這主要就是由於脾胃原因引起的上火,主要症狀表現為牙痛、發炎、口臭等等,並且食慾不振、口乾舌燥,這種症狀也比較常見,很多人都會有春季牙口不好的情況。

3、頭髮乾枯
這也是春季上火的症狀之一,主要是由於腎臟肺等等上火導致的,體內的消化能力出現毛病,身體不能夠正常的吸收足夠的物質和營養,導致出現頭髮乾枯、皮膚幹癢的情況。這個時候應該多吃一些促進消化的食物和補血的食物,這樣不僅能夠治療上火,還能夠令頭髮恢復烏黑、柔亮。

4、皮膚乾燥、瘙癢
春天氣候多變,多以容易一起上火,導致皮膚出現乾燥、瘙癢的症狀,甚至出現紅疹等等,這個時候應該適當的補充一些維生素,這樣就能夠有效的保護皮膚。

5、心煩意亂、盜汗、頭暈
這種春季上火的症狀比較嚴重,春季上火吃什麼好,可以適當的通過食療法來調節體內的陰陽平衡。

6、咽喉乾燥、腫脹發炎
這個時候應該多吃一些鹽水或者是雪梨膏,也可以適當的用橘子皮泡茶喝。

春季上火怎麼辦呢
1、病情判斷
根據中醫對春季上火類型的觀點,春天上火通常分為心火、胃火、肺火和肝火等多種類型。不同類型的上火造成的症狀特點有所差異,而且相同的上火患者通常在病情方面也有不同的特點。所以春天上火在處理前必須對上火的類型,具體的原因,病情等有足夠的認識和了解。

2、處理方法
對症治療是解決春天上火的常見方法,喉乾嗓啞時飲淡鹽水、服蜜梨膏、飲橘皮糖茶。咽喉腫痛時吃生梨、醋加同量的水漱、嫩絲瓜搗爛擠汁頻頻含漱,口長水泡時切幾片生薑入口咀嚼。注意補充清涼水果、保持飲食平衡、隨時補充水分、保持規律生活、保證室內空氣濕度。

3、飲食主張清淡
高熱量食物亦會引起上火,上火時不宜多吃水分低的食物,如油炸類、餅乾、花生等,應以蔬菜、清湯水果等低熱量飲食為主。

4、隨時補充水分
常喝溫水可以解決許多問題,包括冷卻體內燥熱、沖刷口腔中的細菌、抑制細菌生長。

5、提高睡眠質量
睡眠不好的人會容易上火,日夜顛倒更是大忌。春天防治“上火”,注意勞逸結合,按時休息。

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